• Start
  • Süße Rezepte
    • Kuchen & Gebäck
    • Rezepte mit Apfel
    • Rezepte mit Pflaumen
    • Rezepte mit Beeren
    • Rezepte mit Erdbeeren
    • Rezepte mit Rhabarber
    • Marmelade & Fruchtaufstriche
    • Dessert (Nachtisch)
    • Cupcakes & Muffins
    • Weihnachtsplätzchen
    • Weihnachtsleckereien
    • Leckereien zu Ostern
  • Herzhafte Rezepte
    • Pasta (Gerichte mit Nudeln)
    • Auflauf Rezepte
    • Rezepte mit Kürbis
    • Rezepte mit Kartoffeln
    • Vegetarische Rezepte
    • Rezepte mit Fisch
    • Rezepte mit Fleisch & Geflügel
    • Rezepte mit Kohl
    • Rezepte mit Tomaten
    • Rezepte mit Blattspinat
    • Suppen
    • Salate
    • Party Speisen (Fingerfood)
    • Quiche Rezepte
    • Thermomix Rezepte
    • Grillrezepte
    • Aufstriche & Dips
  • DIY
    • Genähtes
      • DIY Kleidung nähen für mich
    • Heinrich Einkaufsbeutel
    • Anleitungen
    • Taschen Liebe {Taschen selber nähen}
    • DIY Kissen, Sofakissen, Kissenbezüge
    • DIY Plotter
    • DIY Sticken
    • DIY Kränze
    • DIY Weihnachten
    • DIY Ostern
    • DIY Stricken & Häkeln
    • Shampoo Täschchen
    • Schminktäschchen
    • Federmäppchen
    • Miniapotheke
    • mini Bibliotheken (für Pixi Bücher)
    • Stoff-Mäntelchen (U-Heft & Mutterschutzhüllen)
  • Das Leben
    • 12 von 12 | Mein Tag in Bildern
    • Monatsrückblick | Das war mein…
    • Corona Alltag
    • Karneval
    • unsere vier Wände
  • Erlebtes
    • Köln
    • Amsterdam
    • Allgäu
    • Barcelona
    • Bernkastel-Kues
    • Berlin
    • Dominikanische Republik
    • Eifel
      • Monschau
    • Gran Canaria
    • Greetsiel
    • Griechenland
      • Kreta
      • Kos
      • Rhodos
    • Hamburg
    • Holland
      • Maastricht
      • Noordwijk
    • Kopenhagen
    • Leipzig
    • London
    • Mallorca
    • New Jersey
    • New York
    • Niederrhein
    • Nordsee
    • Paris
    • Rhein Erft Kreis
    • Rom
    • Schwarzwald
    • Straßburg
    • Stockholm
    • Sylt
    • Tirol
    • Warschau
    • Wien
    • Zürich
  • Gelesenes & Geschriebenes
    • Buch Tipps
    • Adventskalender der guten Gedanken
    • Rund ums Bloggen
    • Bine aquarelliert
    • Kalligrafie & Lettering
    • Gedachtes
0
was eigenes
Einfache & schnelle Rezepte, Genähtes und Gedachtes und dazwischen das Leben
Geschenke aus der KücheKulinarisches

Einfaches Rezept für Dattel-Chia-Pralinen {Energy Balls oder oder Müsli Kugeln}

von Bine | was eigenes 22. Januar 2023
von Bine | was eigenes 22. Januar 2023

Die einen sagen Energy Balls, die anderen Müslikugeln, Müslipralinen oder Energiebällchen. Aus zum Beispiel Trockenobst, Haferflocken oder gemahlenen Mandeln, gehackten Nüssen und Kernen, mal Erdnussbutter, mal Honig… der Fantasie sind da keine Grenzen gesetzt… werden sie geknetet und zu kleinen Kugeln gerollt und geformt. So entstehen kleine Energiebomben für Zwischendurch. Heute habe ich für Euch das Rezept für Dattel-Chia-Pralinen:

Springe zu Rezept Rezept drucken
Rezept für Dattel-Chia-Pralinen - Energy Balls oder oder Müsli Kugeln. Schnell und einfach selbst gemacht | waseigenes.com

Diese leckeren kleinen Energiebomben wollte ich Euch schon im Dezember als Geschenk aus der Küche vorschlagen und präsentieren. Ich habe sie gemacht, ich habe sie geknipst, aber ich habe sie nicht verbloggt. Keine Zeit, keine Zeit. Aber: Aufgeschoben ist ja nicht aufgehoben, nicht wahr?

Rezept für Dattel-Chia-Pralinen - Energy Balls oder oder Müsli Kugeln. Schnell und einfach selbst gemacht | waseigenes.com
Rezept für Dattel-Chia-Pralinen - Energy Balls oder oder Müsli Kugeln. Schnell und einfach selbst gemacht | waseigenes.com

Von dem Rezept für diese Chia-Datteln-Pralinen erzählte mir eine Freundin am Ende des vergangenen Jahres, während wir bei Wind und Wetter eine Runde um den See gingen. Die würde ich auch gerne mal machen, sagte ich, woraufhin meine Freundin mir grob das Rezept diktierte. Wie gut, dass das Handy mit der Notiz-App immer dabei ist.

Gemahlene Manden, ungefähr ein Tütchen – habe ich da! Gehackte Datteln – bin mir nicht sicher, aber ich glaube, da habe ich auch noch eine Tüte in der Schublade. Backkakao – ist immer im Haus! Erdnusscreme – gehört nicht zum Kernsortiment, aber aktuell steht ein angebrochenes Glas im Schrank, das weiß ich ganz genau. Und so weiter und so fort…. nannte sie mir die Zutaten, ich tippte dabei und ging gedanklich meine Küchenschränke und -schubladen durch.

Zu Hause legte ich gleich los und nur drei Arbeitsschritte später lagen rund 20 Pralinen vor mir.

Wie ich die Chia-Datteln-Pralinen gemacht habe, das zeige ich Euch gerne hier:

HIER TIPPEN ZUM VIDEO

Hin und wieder eine feine kleine Süßigkeit

Ich finde, diese Pralinen sind hin und wieder mal eine feine kleine Süßigkeit. Genau, sie sind eine Süßigkeit. Auch wenn lauter vermeintlich gesunde Lebensmittel und Zutaten in den Bällchen versteckt sind, so strotzen sie doch nur so vor Kohlenhydrate und Zucker.

Rezept für Dattel-Chia-Pralinen - Energy Balls oder oder Müsli Kugeln. Schnell und einfach selbst gemacht | waseigenes.com

Rezept für ca. 20 – 24 Stück

Dattel-Chia-Pralinen

  • 200 g Datteln, gehackt
  • 1 EL Chiasamen
  • 100 g gemahlene Mandeln
  • 2 EL (Back-)Kakaopulver
  • 1 EL Erdnusscreme
  • 1 EL Kokosöl
  • 2 EL kaltes Wasser
  • Meersalz-Splitter

Die Datteln mit einem scharfen Messer sehr fein hacken oder diese Arbeit einem starken Mixer überlassen.

Dann alle Zutaten in eine Rührschüssel geben, am besten Gummihandschuhe anziehen und nun die Zutaten mit den Händen zu einer homogenen, glatten, etwas klebrigen Masse vermengen.

Aus dieser Masse ungefähr 20 – 24 Bällchen rollen und formen.

Die Pralinen im Kühlschrank fest werden lassen.

Rezept für Dattel-Chia-Pralinen - Energy Balls oder oder Müsli Kugeln. Schnell und einfach selbst gemacht | waseigenes.com

Wie lange halten sich selbst gemachte Energy Balls?

Das Internet sagt, dass sich selbst gemachte Engery Balls ein bis zwei Wochen im Kühlschrank halten.

Ich habe einen Teil meiner Dattel-Chia-Pralinen verschenkt, einen Teil gegessen. Nach einer guten Woche waren alle weg, deswegen kann und möchte ich dazu keine näheren Angaben machen.

Feines Geschenk aus der Küche

Die Pralinen sind ein feines Geschenk aus der Küche. Verpackt in einem hübschen Glas, vielleicht noch mit einer Schleife drum, kann man sie wunderbar zum nächsten Kaffeeklatsch oder Freundinnen-Treffen mitnehmen.

Rezept für Dattel-Chia-Pralinen - Energy Balls oder oder Müsli Kugeln. Schnell und einfach selbst gemacht | waseigenes.com

Habt Ihr schon einmal solche Engery Balls probiert oder selbst gemacht? Solltet Ihr die Dattel-Chia-Pralinen einmal ausprobieren, dann schreibt mir gerne hier in die Kommentare, wie sie Euch geschmeckt haben.

Ich wünsche Euch einen gemütlichen oder abenteuerlichen Wintersonntag – falls Ihr raus in den Schnee fahrt …
und schicke Euch allerwärmste Grüße
Bine

Rezept für Dattel-Chia-Pralinen - Energy Balls oder oder Müsli Kugeln. Schnell und einfach selbst gemacht | waseigenes.com

Dattel-Chia-Pralinen

Bine | was eigenes
Energy Balls, Müslikugeln, Müslipralinen oder Energiebällchen aus Datteln, Chiasamen, Mandeln, Erdnussbutter,…
Rezept ausdrucken Rezept merken
Portionen 20

Zutaten
  

  • 200 g Datteln, gehackt
  • 1 EL Chiasamen
  • 100 g gemahlene Mandeln
  • 2 EL Backkakao
  • 1 EL Erdnusscreme (Erdnussbutter)
  • 1 EL Kokosöl
  • 2 EL kaltes Wasser

Anleitungen
 

  • Die Datteln mit einem scharfen Messer sehr fein hacken oder diese Arbeit einem starken Mixer überlassen.
  • Dann alle Zutaten in eine Rührschüssel geben, am besten Gummihandschuhe anziehen und nun die Zutaten mit den Händen zu einer homogenen, glatten, etwas klebrigen Masse vermengen.
  • Aus dieser Masse ungefähr 20 – 24 Bällchen rollen und formen.
  • Die Pralinen im Kühlschrank fest werden lassen.

Notizen

Viel Freude beim Ausprobieren, Nachmachen und Naschen wünscht Bine von https://www.waseigenes.com ♡ Ich würde mich freuen, wenn Ihr mir schreibt, wie Euch die Pralinen geschmeckt haben. 
Keyword Chiasamen, Datteln, Energiebällchen, Energy Balls, Erdnussbutter, Erdnussmus, gemahlene Mandeln, Kakao, Meersalz, Müsli, Müsli Kugeln, Müslo Pralinen
Müsli
0 Kommentar
2
FacebookTwitterPinterestEmail
Bine | was eigenes

Ich freue mich, dass Du hier auf meinem Blog vorbei schaust. Solltest Du ein Rezept ausprobiert haben, dann lass mich gerne wissen, wie es Dir geschmeckt hat. Viel Freude beim Lesen, Stöbern, Kochen & Backen! ♡

vorheriger Artikel
Rezept für Schoko-Brownies – lecker, saftig und vegan.
nächster Artikel
Rezept für eine köstliche Wikingerpfanne – Hackbällchen, Erbsen & Möhren in einer cremig-hellen Sahnesoße.

Das könnte Dir auch gefallen:

Rezept für scharfe Weihnachtsnüsse – ein tolles Geschenk...

25. November 2022

Ganz einfacher Apfelkuchen – schneller Rührteig mit Apfel.

11. September 2022

Best of Sommerkuchen! 10 Obstkuchen Rezepte, die Euch...

30. August 2022

Lemon Pie Schichtdessert mit Blaubeeren und Haferkeks-Boden

27. August 2022

Madeira Kuchen – Luftig lockerer Kastenkuchen mit Zitronenaroma...

14. August 2022

Sommersalat mit getrockneten Feigen, Mandeln und Balsamico-Honig-Dressing {Aphrodite...

3. August 2022

Best of Sommersalate – 8 leckere Salate für...

15. Juni 2022

Weihnachtsmarmelade ~ weihnachtliche Kirschmarmelade mit Spekulatiusgewürz & Rum...

8. Dezember 2021

Pflaumentarte mit Pudding-Schmand-Guss

17. September 2021

Spaghetti Bolognese

15. September 2021

Hinterlasse hier Deinen Kommentar. Und gerne auch eine Sterne-Bewertung zum Rezept. löschen

Recipe Rating




Speichere meinen Namen, meine Mailadresse und Webseite für spätere Kommentare.

Hier schreibt: Bine

Hier schreibt: Bine

Hallo & herzlich willkommen

auf meinem food & DIY oder Rezepte & Näh Blog. :-) Hier findest Du schnelle und einfache Rezepte für jeden Tag, Nähanleitungen und dazwischen das Leben. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lesen und Stöbern. Liebe Grüße Bine

Alle Artikel frei Haus

Sobald es hier was Neues gibt, erhälst Du eine Email von mir. Wenn Du magst. Magst Du? Dann melde Dich hier an:

Bratapfel Tiramisu – Köstliches Herbst- Winter Dessert

Köstliches Bratapfel Tiramisu | Rezept und Anleitung | Herbst- Winter Dessert | waseigenes.com DIY Blog

Die helle Freude: Engelchen Likör

Die helle Freude: Rezept Engelchenlikör | waseigenes.com #engelchenlikör #likörselbermachen

Geschenkpapier gestalten & Weihnachtsbäume basteln

DIY Weihnachtsbaum Geschenkanhänger | aus den Seiten eines alten Gotteslobes falten, eine Öse einschlagen | schwarzes Geschenkpapier Handlettering, neon Garn | waseigenes.com DIY Blog

Schwedische Zimtschnecken – Fluffige Hefeschnecken mit Zimt und Kardamom

Auf meinem Nachttisch:

Die Herzogin der Bloomsbury Street
Die Herzogin der Bloomsbury Street
8,90 EUR
Bei Amazon kaufen

Letzte Aktualisierung am 16.01.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Weihnachtsmüsli

Rosenkohl-Spätzle-Auflauf

Mein liebstes Backblech:

AEMIAO Edelstahl Backblech Antihaft Kuchenblech Tief Ofenblech Profi Pfanne Tablett für die Küche zu Hause, Gesund, Superior Spiegel Oberfläche & Spülmaschinenfest, 40 X 30 X 2.5 cm
AEMIAO Edelstahl Backblech Antihaft Kuchenblech Tief Ofenblech Profi Pfanne Tablett für die Küche zu Hause, Gesund, Superior Spiegel Oberfläche & Spülmaschinenfest, 40 X 30 X 2.5 cm
19,99 EUR
Bei Amazon kaufen

Letzte Aktualisierung am 19.01.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Oft und gerne gelesen:

  • Gebackene Apfelringe mit Zimt & Zucker {und vielleicht einem kleinen Schwapp Rum}.
    Gebackene Apfelringe mit Zimt & Zucker {und vielleicht einem kleinen Schwapp Rum}.
  • Ruck Zuck Apfelkuchen vom Blech. Saftige Apfelstücke treffen auf cremigen Rührteig.
    Ruck Zuck Apfelkuchen vom Blech. Saftige Apfelstücke treffen auf cremigen Rührteig.
  • Empfehlung für`s lange Wochenende: Saftig fluffiger Orangenkuchen.
    Empfehlung für`s lange Wochenende: Saftig fluffiger Orangenkuchen.
  • Windbeutel-Herzen mit Vanillepudding-Füllung (Brandteig Rezept)
    Windbeutel-Herzen mit Vanillepudding-Füllung (Brandteig Rezept)
  • Spätzleauflauf mit Rosenkohl und Kasseler und Nudel-Kürbis-Gratin mit Hack und Semmelbrösel-Kruste - zwei köstliche Gerichte aus dem Ofen.
    Spätzleauflauf mit Rosenkohl und Kasseler und Nudel-Kürbis-Gratin mit Hack und Semmelbrösel-Kruste - zwei köstliche Gerichte aus dem Ofen.
  • Schnelles Party Rezept: Blätterteigschnecken mit Schinken, Salami und Käse.
    Schnelles Party Rezept: Blätterteigschnecken mit Schinken, Salami und Käse.
  • Schnell, einfach und immer wieder lecker: Putengeschnetzeltes mit Nudeln.
    Schnell, einfach und immer wieder lecker: Putengeschnetzeltes mit Nudeln.

Alle Artikel frei Haus

Sobald es hier was Neues gibt, erhälst Du eine Email von mir. Wenn Du magst. Magst Du? Dann melde Dich hier an:

#nähenmachtfreu(n)de

DIY Schüsselabdeckung selber nähen

Gut zu wissen

  • Über mich
  • Kooperationen & Werbung auf waseigenes.com
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Lieblingsblogs
  • FAQ – oft gefragt, hier beantwortet.

Archiv 2007 bis heute

Gut zu wissen

  • Über mich
  • Kooperationen & Werbung auf waseigenes.com
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Lieblingsblogs
  • FAQ – oft gefragt, hier beantwortet.

Archiv 2007 bis heute

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email
  • Bloglovin

2007 - 2022 waseigenes.com | Einfache, schnelle & leckere Rezepte, DIY & dazwischen das Leben.


zurück nach oben
was eigenes
  • Start
  • Süße Rezepte
    • Kuchen & Gebäck
    • Rezepte mit Apfel
    • Rezepte mit Pflaumen
    • Rezepte mit Beeren
    • Rezepte mit Erdbeeren
    • Rezepte mit Rhabarber
    • Marmelade & Fruchtaufstriche
    • Dessert (Nachtisch)
    • Cupcakes & Muffins
    • Weihnachtsplätzchen
    • Weihnachtsleckereien
    • Leckereien zu Ostern
  • Herzhafte Rezepte
    • Pasta (Gerichte mit Nudeln)
    • Auflauf Rezepte
    • Rezepte mit Kürbis
    • Rezepte mit Kartoffeln
    • Vegetarische Rezepte
    • Rezepte mit Fisch
    • Rezepte mit Fleisch & Geflügel
    • Rezepte mit Kohl
    • Rezepte mit Tomaten
    • Rezepte mit Blattspinat
    • Suppen
    • Salate
    • Party Speisen (Fingerfood)
    • Quiche Rezepte
    • Thermomix Rezepte
    • Grillrezepte
    • Aufstriche & Dips
  • DIY
    • Genähtes
      • DIY Kleidung nähen für mich
    • Heinrich Einkaufsbeutel
    • Anleitungen
    • Taschen Liebe {Taschen selber nähen}
    • DIY Kissen, Sofakissen, Kissenbezüge
    • DIY Plotter
    • DIY Sticken
    • DIY Kränze
    • DIY Weihnachten
    • DIY Ostern
    • DIY Stricken & Häkeln
    • Shampoo Täschchen
    • Schminktäschchen
    • Federmäppchen
    • Miniapotheke
    • mini Bibliotheken (für Pixi Bücher)
    • Stoff-Mäntelchen (U-Heft & Mutterschutzhüllen)
  • Das Leben
    • 12 von 12 | Mein Tag in Bildern
    • Monatsrückblick | Das war mein…
    • Corona Alltag
    • Karneval
    • unsere vier Wände
  • Erlebtes
    • Köln
    • Amsterdam
    • Allgäu
    • Barcelona
    • Bernkastel-Kues
    • Berlin
    • Dominikanische Republik
    • Eifel
      • Monschau
    • Gran Canaria
    • Greetsiel
    • Griechenland
      • Kreta
      • Kos
      • Rhodos
    • Hamburg
    • Holland
      • Maastricht
      • Noordwijk
    • Kopenhagen
    • Leipzig
    • London
    • Mallorca
    • New Jersey
    • New York
    • Niederrhein
    • Nordsee
    • Paris
    • Rhein Erft Kreis
    • Rom
    • Schwarzwald
    • Straßburg
    • Stockholm
    • Sylt
    • Tirol
    • Warschau
    • Wien
    • Zürich
  • Gelesenes & Geschriebenes
    • Buch Tipps
    • Adventskalender der guten Gedanken
    • Rund ums Bloggen
    • Bine aquarelliert
    • Kalligrafie & Lettering
    • Gedachtes

Alle Preise inkl. der gesetzlichen MwSt.